Tällä hetkellä kärsin hieman motivaatio-ongelmista joten kaipasin jotakin konkreettista näytille kehityksestäni. Koska painoni ei ole laskenut edistyksen merkiksi niin ajattelin tutkailla hieman syötyjä hiilarimääriäni. Tosin en ole käynyt ainakaan viikkoon puntarissa, joten ehkä sekin kortti pitäisi vielä katsoa...
Mutta laskeskelin siis viimeisen kolmen viikon hiilarikeskiarvon, joka on suunnilleen 182g/päivä. Ikäväkseni en ollutkaan aikasemmin kesäkuussa merkannut ylös keskimääräistä hiilarien saantiani, joten minulla ei olekaan vertailupohjaa. Viimeisen kolmen viikon aikana hiilarien saantini on vaihdellut huomattavasti päivätasolla, 78g-386g. Kesäkuussa vaihteluväli oli 110g-400g. Tuo lähes 400g hiilareita päivässä on kyllä melko paljon! Karppaajat varmaan ainakin tätä kauhistelevat! :D Onneksi tuo oli yksi poikkeuslukema, muutoin hiilarit on pysyneet kolmen viikon aikana reippaasti alle 300g.
Hiilareita on tietysti vaikea välttää, kun yritän välttää jo rasvaakin. Mutta olen kyllä sillä tavalla hiilaritietoinen, että pyrin välttämään esim. valkoisia jauhoja. Pyrin syömään vain hyviä hiilareita. Tietysti on sitten niitä herkkuja mitä syödessä ei paljon sokerin ja voin määriä mietitä......pitäisköhän ruveta totaaliseen herkkulakkoon etten sortuisi makeaan useita kertoja viikossa niinkuin tähän asti? Pystyisinköhän siihen? :D Mulla on kyllä aika huono itsekuri…!!! :D Mielekkäämpää olisi, jos saisin pidettyä sen yhden herkkupäivän/viikko.
Harmittaa vaan kun kehitys on ollut niin hidasta. Syön pääsääntöisesti max. 1800kcal. En halua kituuttaa itseäni millään 1000kcal dieetillä, vaikka mulla onkin välillä 1200kcal-päiviä. Mielestäni liikkumiseni huomioon ottaen en syö ainakaan liikaa, En tiedä mikä sitten on.
Pt sanoo että ongelmani kulminoituu siihen herkutteluun. Voi olla. Mutta mulla on myös menny hieman usko koko pt:hen. Sen on urallaan vasta aloittelija ja sen piti jo pari viikkoa sitten uusia mun ja miehen ohjelmat, eikä se oikein vastaa sähköposteihinkaan. Hieman pettymyksen makua huulessa… No, odotan kunhan saisin sen uuden ohjelmani ja jatkossa voisinkin sitten vuorotella sillä ja tällä aikaisemmalla. Vai monta eri ohjelmaa olisi hyvä pyörittää pitkin vuotta läpi jotta kehitys jatkuisi?
Pitää nyt hieman tuumailla ja kuunnella kroppaa. Mikä olisi paras tapa jatkaa ja millä tavoin saisin näkyviä tuloksia aikaiseksi?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti