Just kun hehkutin täällä rasvan vähennystalkoistani, olin saanut alkuviikosta palautetta pt:ltä. Hän oli kiloklubista katsonut syömisiäni ja valitti, että syön liian usein herkkuja ja saan sitä kautta liikaa rasvaa ja sokeria. !!@#&#!!!
Viime viikkoina olen syönyt hiilihydraatteja 78-250g päivästä riippuen. Eli ei liikaa. Rasvoja olen syönyt 60g/päivä, mikä on normaali annosmäärä naiselle. Kaloreita vaihdellen päivästä 900kcal-2200kcal. Okei, onhan se totta että en ole ihan pysynyt siinä yhdessä herkuttelupäivässä, mutta loppujen lopuksi syömäni herkut ovat pysyneet pienissä määrissä, esim. 5 pientä karkkia, joten rasvat ja hiilarit on pysyneet normaalin saannin rajoissa. En nyt kutsuisi päivää varsinaisesti herkuttelupäiväksi jos on syönyt pari pientä namua... :D
Nojoo...ehkä kusen tässä omaan nilkkaani kun puolustelen syömisiäni mutta harmittaa se silti ettei pt ollut katsonut tarkemmin kiloklubia ja huomannut kehitystäni. Suunta on kuitenkin oikea vaikka matka olisikin vielä pitkä. Että niin!
Kaikesta huolimatta olen tällä viikolla jatkanut rasvojen saannin seurantaa. Ja liikkunut päivittäin. Tänään luvassa hieman rentoutumista, huomenna lepopäivä. Hyvää viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti