Kolmen viikon rasvojen vähennysoperaatio

Palataanpas rasva-asioihin!!! Juhannusviikollahan tutkailin hieman syömiäni ravintoaineiden määriä, silloin sain rasvoja päivässä n. 71g. Tavoite oli kolmen viikon aikana vähentää tuota päiväannosta. Ja kuinka kävikään???

Jee!!! Sain vähennettyä rasvoja keskiarvolla 60,7g/päivä!!!!  
Alla vielä viikkokohtaiset rasvamäärät.

Vk 26 yht. 470,5g    
Vk 27 yht. 342,2g    
Vk 28 yht. 462,3g

Eli sain aika kivasti tuota lukemaa alas. Vaikka paino ei ole juurikaan tullut alas, rasvaa tuskin on ainakaan kertynyt paljoa tämän vähennyksen johdosta. Vielä voisin tietysti yrittää vähentää esim. 50-55g/päivä kun tavoitteena on parin kilon painonpudotus. En ota kuitenkaan asiasta liikaa stressiä, sillä nyt jo seurailin rasvan saantia aika tarkasti. Pääsääntöisesti sain rasvoja hyvinkin kohtuudella, mutta parina päivänä viikossa tuli reippaasti isompia määriä johtuen kesäreissuista/kesämuonasta. En ole nimittäin valmis luopumaan kaikesta hyvästä, vaikka nyt olenkin pyrkinyt vähentämään herkuttelua tietoisesti. Jatkossa pyrin edelleen pitämään herkuttelupäivän (tai kaksi! :P) ja muina päivinä pidän itseni sitten ruodussa. Näin myös makeannälkä on pysynyt paremmin poissa. Toivotaan että tämä suunnitelma vakiintuu ruokarytmiini! :)

Aion tulevina viikkoina pitää rasvamäärät korkeintaan tuossa 60,7g/vrk. Tsekataan tilanne taas vaikka kolmen viikon päästä! Mukavaa alkavaa viikkoa!