Vk 33

Heips!
Tää viikko on mennyt jotenkiin kiireessä ja pienessä väsymyksessä, en ole oikein kerennyt kirjoittaa mitään. Mutta eipä toisaalta ole edes mitään kovin kummoista tapahtunut, on ollut töitä, urheilua, töitä, unta ja taas töitä. Tällä viikolla sorruin herkuttelemaan pariinkin otteeseen, tiistaina katsottiin Härmä-elokuva, mikä oli ihan hyvä, samalla syötiin herkkujuustoja ja suolakeksejä, perjantaina söin pienen slaissin juustokakkua töissä kun sitä oli eikä juustokakkua yksinkertaisesti voi vastustaa(!) ja parina iltana oon nauttinut hieman viiniä. Kalorit, hiilarit ja rasvat on kuitenkin pysyneet jokseenkin kohtuuden rajoissa, joten ei oteta turhaa stressiä. Ensi viikon jälkeen voi sitten kyllä isompikin repsahdus tapahtua, sillä silloin mulla alkaa LOMA!!!!! Mutta ei hehkuteta vielä, sillä ensi viikko vielä.....

Maanantai:
Juoksu 1h 34min
Pyöräily 21min

Tiistai:
Sali 1h 5min
Pyöräily 20min

Keskiviikko:
Juoksu 1h
Pyöräily 29min

Torstai:
Pyöräily 29min

Perjantai:
Sali 1h
Pyöräily 27min

Lauantai:
Juoksu 1h
Pyöräily 29min

Sunnuntai:
Pyöräily 29min

Taas hyvä perusviikko takana, kaks salia, kolme juoksulenkkiä ja lisäksi hyötyliikuntapyöräilyä. Tällä viikolla tosin tuo lenkkeily ei jotenkin lähtenyt. Vauhti oli kyllä hyvä, mutta motivaatiota sai etsiä. Oon kyllä huomannut kehitystä, nykyään sykkeet on laskenut juostessa, juoksulenkkejä on joutunut pidentämään kun nopeus on kasvanut, mutta kuitenkin intoa joutuu välillä etsimään. Toivotaan että motivaatio ei katoaisi...!

Sain muuten uuden saliohjelman tällä viikolla, siinä oli vain muutama laite jota omalta salilta ei löydy, joten en päässyt uutta ohjelmaa testaamaan. Sain ohjelman pt:ltä, mutta jatkossa en tosin hänen palvelujaan aio tuskin hyödyntää. Toiminta ei ole ollut kovin ammattimaista, sähköposteihin on vastattu kohtuuttoman pitkillä viiveillä, ohjelmia ei ole tehty sovitun aikataulun mukaan eikä ohjaus ole muutenkaan tapahtunut sopimuksien mukan. Lisäksi pt on antanut ristiriitaisia ohjeita ravitsemuksen suhteen enkä todellakaan luota henkilön ravitsemustietouteen. Mutta varmaan hyödynnän vielä tämän uuden ohjelman ja jatkan tästä eteenpäin omin avuin!

Tänään tulee muuten viimeinen jakso Kostoa, ilmeisesti sarja kuitenkin jatkuu, jää vain nyt tauolle. Oon tykännyt sitä seurata, muutoin kesällä ei ole oikein tullut mieleisiä sarjoja, no Good Wifea oon katsonut. Tänään siis sohvan ääreen klo 21!