Vk 49

Maanantai:
Sali 1h+ crosstrainer 12min
Intervallijuoksua matolla 30min
Pyöräily 32min

Tiistai:
Pyöräily 37min
Kävely 1h 5min

Keskiviikko:
Sali 1h + crosstrainer 12min
Intervallijuoksutreeni 30min
Pyöräily 1h
Tankoilu 55min

Torstai:
Kävely 36min

Perjantai:
Pyöräily 37min

Lauantai:
Pyöräily 36min

Sunnuntai:
Lepo

Tällä viikolla tuli tehtyä 2 salitreeniä, 2 intervallitjuoksutreeniä matolla, kävelylenkki, tankoilua kerran sekä lisäksi hyötyliikuntaa. En käynyt pakkasilla juoksemassa, nyt tulevalla viikolla aion kyllä!!! Liikuntaa tuli tällä kyseiselle viikolle rapiat 9h, mikä on jo aika hyvin :)

Tänään kävin tankoilemassa, huomenna on vapaapäivä joten ajattelin pyhittää sen urheilulle ja ystävälle. Saatampa mennä huomenna hieman joogaamaan heti aamusta, voisin juosta sinne ja takaisin. Lähtee ainakin päivä käyntiin! Venyttelyjooga tekee kyllä mulla tosi hyvää, oon aina jotenkin niin kankea ja jumissa. Toivotaan että jaksan herätä enkä nuku pommiin niinkuin joskus on käynyt...!!! :D