Olen aikaisemmin kertonut lyhyesti vatsaongelmastani, nyt pitää jälleen palata vatsaan! Minulla on tietenkin haaveena litteä ja pieni maha, minkä kanssa kehtaa paistatella rannalla ja mikä ei kerrostu housujen päälle istuttaessa. Mun maha tulee aina istuessa housujen yli...yöh...sitä se on kun on tällänen etureppu! :D Vielä on unelmien masuun matkaa, mutta ajattelin vinkata hyvän/hyviä vatsatreenejä!!! Löysin videopätkät joskus yhdestä blogista ja siitä lähtien olen tehnyt näitä lyhyitä mutta rankkoja treenejä. Kyseessähän on tietysti Casseyn Pop Pilates videot! Youtubista löytyy Casseyn monia eri vatsalihastreenejä, itse teen säännöllisesti kahta eri 10min treeniä vaihdellen päivien mukaan. Videoita löytyy moneen muuhunkin reenaukseen, mutta itse olen pysytellyt noissa vatsavideoissa. Olen kokeillut joitakin Casseyn käsitreenejä, mutta niissä monissa tehdään liikkeitä käsien varassa, eikä mun ranteet kestä sitä. Nuoruudesta lähtien olen kärsinyt ganglioista ranteessa. Tämä siis tarkoittaa hyytelörakkoa eli rakkulakasvainta, ei hengenvaarallista mutta inhaa. Joskus kun harrastin tanssia ja vuorossa oli streettiä/hiphoppia, kädet oli aika kovilla esim. erilaisia stillejä tehdessä. Ranteet kipeytyi ja yhdessä vaiheessa jopa kirjoittaminen sattui. Sitten näitä ganglioita tyhjenneltiin useampaan kertaan punktoimalla, loppujen lopuksi oikea ranne leikattiin. Ja niinhän tässä tietysti kävi, että ranteesta tuli entistäkin arempi, punnerruksia esim. voin tehdä mutta rystysten varassa. Jotenkin sitten on mennyt maku liikkeistä, jossa ranteet taittuu, kipu ei ole ystävä. Toinenkin ranne olisi myös leikattu, mutten antanut. Edelleen on ranteissa pienet gangliot, nyttemmin myös katu-uskottava arpi ranteessa! :D
Mut joo…kannattaa kokeilla Pop Pilateksen vatsatreenejä! Aluksi ne oli ihan sika rankkoja, vatsalihakset huusi hoosiannaa aina seuraavana päivänä. Edelleen ne on aika rankkoja, puuskuttelen välillä liikkeitä tehdessä. Mut aina on hyvä mieli kun viitsii tehdä yhden videon, eikä siihen mene aikaakaan paljoa, ei siis enää mitään tekosyitä!!! :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti